4月 15日下午，由学生处心理健康教育中心主办的“心灵奇遇大学生时间管理工作坊”在曲江校区教八108教室成功举办。心理中心教师张哲老师以“认知破冰-原则重塑-行动共创”递进式引导，带领学生开启了一场与时间的深度对话。

活动从“1440分钟可视化饼图”切入，引导学生将睡眠、课程、通勤等刚性时间“切割”成区块，同学们通过标注“时间漏点”发现，未被规划的零散时段才是效率提升的关键资源池。在“任务冰山图”环节，同学们将作业、备考等任务拆分为“水面上的目标”和“水下的隐形消耗”，张老师引入“双峰学习法”概念，引导大家在安排任务时，采取黄金2小时攻坚核心任务，将低耗能任务批评碎片化时段。在“时间格子填充”环节,张老师带领大家用不同颜色标记学习、休闲、运动，并要求为突发情况保留2个“空白格”。同学们惊喜发现当“隐形事务”通过可视化被逐个锁定后，那些原以为被压垮的考试周计划等重要任务其实只需要重新调配模块顺序。

据悉，本次工作坊帮助学生树立积极的时间观，掌握科学的时间管理能力，是我校心理育人宣传季“心灵奇遇”系列的重要实践环节，学校将继续推出形式多样的心理团体活动，以提升学生心理健康水平。